Wat levert stress- en burn-out coaching op:

​

• Je krijgt inzicht in jouw stresssysteem en leert luisteren naar de signalen van jouw lichaam

• Je leert technieken om je te ontspannen, om stress en onrust te verminderen.

• Je ervaart meer ontspanning en geluk

• Je krijgt meer energie

• Je leert je grenzen inzien en aangeven

• Je krijgt meer zelfvertrouwen en laat je niet meer remmen door angst

• Je krijgt een betere werk en privé balans

• Je wordt je bewust van je beperkende overtuigingen en je leert disfunctionele patronen te herkennen en om te buigen.

• Je krijgt inzicht in jouw stress verhogende gedachtes en leert deze te realitiveren

• Je krijgt inzicht in je waarden, drijfveren en je levensmissie

• Je krijgt weer de regie over je leven

​

Wat is stress?

​

Wanneer het op je werk of in je persoonlijke leven niet goed gaat dan kan je daar stress van ondervinden. Vaak zit er een diepere oorzaak achter, zoals onbalans, onzekerheid of een negatief zelfbeeld. Hierdoor kan het zijn dat je structureel over je grenzen gaat waardoor je te veel onder stress komt te staan. Wanneer stress te lang aanhoudt en je bijnier zoveel stresshormonen moet aanmaken, kan dit systeem zijn scherpte verliezen en kun je uitgeput raken. Zo kun je in een burn-out terecht komen.

​

Wanneer heb je een burn-out?

​

Herken je jezelf in drie of meer van de onderstaande signalen, dan is er een grote kans dat je in een burn-out bent beland.

​

• Lichamelijke vermoeidheid

• Geestelijke vermoeidheid

• Niet tegen drukte en/of herrie kunnen

• Snel getitreerd raken/prikkelbaar

• Onrustig en/of je gejaagd voelen

• Veel piekeren

• Slaap problemen 

​

Ook kan het zijn dat jij jezelf herkend in de onderstaande signalen.

​

Heb jij een overbelast stress systeem?

​

Naast bovenstaande signalen, zijn er nog meer signalen van een overbelast stress systeem, namelijk:

​​

• Depressieve gedachtes en angstgevoelens

• Niet gezien, veilig of gehoord voelen

• Het gevoel dat je geen grip meer hebt op je situatie

• Emotioneel niet in evenwicht; je voelt je bijvoorbeeld vaak ineens boos, verdrietig of onzeker

• De simpelste dagelijkse bezigheden die je eerst heel normaal vond, worden je nu te veel

• Verzwakt immuunsysteem (vaak verkouden/grieperig)

• Brandstofproblemen (insulineresistentie, obesitas, diabetes)

• Hormoonklachten (PMS, PCOS, endometriose, menopauze)

• Vruchtbaarheidsproblemen

• (Intense) vermoeidheid, maar niet kunnen slapen

• Spijsverteringsproblemen

• Ademhalings- en hartproblemen

• Maag- en darmklachten (Crohn, PDS, colitis ulserosa, leaky gut)  

• Huidproblemen (acne, eczeem, psoriasis)

• Laag libido

• Spier en/of gewrichtsklachten (artrose, artritis, fibromyalgie)

• Welvaartseffecten (sociale problemen, eenzaamheid)

• Candida 

• Etc. ​

​

Ervaar je een of meerdere kenmerken en wil je graag een turn maken in je leven? 

​

Er is één belangrijk aspect dat altijd centraal staat bij iedereen: bewustwording. Als je je niet bewust wordt wat je valkuilen zijn, is het niet mogelijk je gedrag te transformeren en riskeer je terug te vallen in je oude patronen. Graag begeleid ik je bij dit proces om op zoek te gaan naar de kern van je klachten.

​

Hoe werkt het?

​

Je kunt kiezen uit losse sessies of op een op maat gemaakt traject. Klik voor meer informatie over het traject op onderstaande link:

​

​

​

​

​

1 Gratis kennismakingsgsprek

Je kunt mij vrijblijvend bellen voor een kennismakingsgesprek (ca. 20 min). Ook kun je onderstaand formulier invullen, of een mail sturen naar dorthelive@gmail.com, dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op. 

​

​

​

​

 

2 Intakegesprek

Tijdens het intakegesprek maken we kennis en bespreken we de knelpunten die jij ervaart. Het is belangrijk dat je een klik voelt. Ben ik de juiste coach die jou kan helpen? Zo ja, dan gaan we samen kijken en onderzoeken wat jou zou kunnen helpen in jouw situatie. 

 

3 Vervolgconsulten

Tijdens de vervolgconsulten gaan we dieper in op de onderliggende oorzaken en kijken we waar bepaalde gevoelens, ongewenste gedragingen en belemmerde overtuigingen vandaan komen. Verschillende oefeningen kunnen je daarbij helpen. Ik werk intuïtief en samen kijken we naar de methoden die het beste bij jou aansluiten op dat moment. Zo kunnen we methodieken gebruiken als NLP (master niveau), IoPT (Identity oriented PsychoTrauma Therapy), systemisch werk en transactionele analyse. Ook kunnen we oefeningen doen om te leren ontspannen door ademwerk, mindfulness of Yin Yoga.

​

Ook kan ik je praktische uitleg geven over hoe het stress-systeem werkt, zodat je beter begrijpt waarom je last kunt hebben van lichamelijke en psychische klachten. Specifieke voeding-en leefstijl adviezen kunnen ook bijdrage aan het herstel.  

​

Vergoedingen

​

Uit onderzoek blijkt dat als mensen de kosten zelf dragen en het niet vergoed krijgen, ze betere resultaten behalen. Mensen werken dan vaker meer vanuit een intrinsieke motivatie, waardoor de transformatie groter is. Maar wat als je graag wilt, maar het niet kunt betalen? Gelukkig zijn er meerdere mogelijkheden. 

​

​

​