ester-marie-doysabas-hECwQNeR1iE-unsplas

Stress/burn-out coaching

Wat goed dat je hier bent! Je weet dat je het anders wilt. Maar hoe? Als gediplomeerd stress en burn-out coach help ik je inzicht te krijgen in de dieperliggende oorzaken van je stress en om deze effectief aan te pakken.

Pattern_Barokk_Stor_Hvit_Gradient.png

Wat levert stress- en burn-out coaching op:

  • Je ervaart meer ontspanning en geluk

  • Je krijgt meer zelfvertrouwen en laat je niet meer remmen door angst

  • Je krijgt meer energie

  • Je leert je grenzen inzien en aangeven

  • Je krijgt een betere werk en privé balans

  • Je wordt je bewust van gekopieerd gedrag van je ouders en de problemen die jij hierdoor ervaart

  • Je wordt je bewust van je beperkende overtuigingen en leert hoe je deze kan ombuigen naar bekrachtigende overtuigingen

  • Je krijgt inzicht in jouw stress verhogende gedachtes en leert deze te realitiveren

  • Je krijgt inzicht in je waarden, drijfveren en je levensmissie

  • Je krijgt weer de regie over je leven

 

Wat is stress?

Stress kan je helpen om te focussen, scherp te blijven en om jezelf zo optimaal mogelijk te kunnen handhaven in de situatie waarin je je bevindt. Het verhoogt je alertheid, wat in situaties van gevaar kan helpen om te overleven. Alleen in onze huidige wereld kan het zo zijn dat je structureel over je grenzen gaat waardoor je te veel onder stress komt te staan. Wanneer stress te lang aanhoudt en je bijnier zoveel stresshormonen moet aanmaken, kan dit systeem zijn scherpte verliezen en kun je uitgeput raken. Zo kun je in een burn-out terecht komen.

Als gevolg van een overbelasting van het stress-systeem kunnen de volgende problemen ontstaan:

  • Weinig energie/voortdurende vermoeidheid (CVS)

  • Prikkelbaar

  • Depressieve gedachtes en angstgevoelens

  • Niet gezien, veilig of gehoord voelen

  • Bijnieruitputting (burn-out)

  • Verzwakt immuunsysteem (vaak verkouden/grieperig)

  • Brandstofproblemen (insulineresistentie, obesitas, diabetes)

  • Hormoonklachten (PMS, PCOS, endometriose, menopauze)

  • Slaapproblemen

  • Spijsverteringsproblemen

  • Ademhalings- en hartproblemen

  • Maag- en darmklachten (Crohn, PDS, colitis ulserosa, leaky gut)  

  • Huidproblemen (acne, eczeem, psoriasis)

  • Laag libido

  • Spier en/of gewrichtsklachten (artrose, artritis, fibromyalgie)

  • Welvaartseffecten (sociale problemen, eenzaamheid)

  • Candida 

  • Etc. ​

Ervaar je een of meerdere kenmerken en wil je graag een turn maken in je leven? 

Er is één belangrijk aspect dat altijd centraal staat bij iedereen: bewustwording. Als je je niet bewust wordt wat je valkuilen zijn, is het niet mogelijk je gedrag te transformeren en riskeer je terug te vallen in je oude patronen. Graag begeleid ik je bij dit proces om op zoek te gaan naar de kern van je klachten.

Hoe werkt het?

De coaching sessies beginnen meestal met onderstaande punten, maar gaan verder niet volgens een standaard stappenplan. Mijn coaching verloopt intuïtief en kenmerkt zich door diepgang en een integrale benadering. We kijken samen naar de methoden die het beste bij jou aansluiten. Zo kunnen we oefeningen doen waarbij we middelen gebruiken als NLP, IoPT (Identity oriented PsychoTrauma Therapy), systemisch werk en transactionele analyse. Ook kunnen we oefeningen doen om te leren ontspannen door ademwerk, mindfulness of Yin Yoga. Ik voel elke keer opnieuw wat jij op dat moment nodig hebt.

1 Gratis kennismakingsgsprek

Je kunt mij vrijblijvend bellen voor een kennismakingsgesprek (ca. 20 min). Ook kun je onderstaand formulier invullen, of een mail sturen naar dorthelive@gmail.comdan neem ik zo snel mogelijk contact met je op. 

 

2 Intakegesprek

Tijdens het intakegesprek maken we kennis en bespreken we de knelpunten die jij ervaart. Het is belangrijk dat je een klik voelt. Ben ik de juiste coach die jou kan helpen? Zo ja, dan gaan we samen kijken en onderzoeken wat jou zou kunnen helpen in jouw situatie. 

 

3 Vervolgconsulten

Tijdens de vervolgconsulten gaan we dieper in op de onderliggende oorzaken en kijken we waar bepaalde gevoelens, ongewenste gedragingen en belemmerde overtuigingen vandaan komen.

Ook kan ik je praktische uitleg geven over hoe het stress-systeem werkt, zodat je beter begrijpt waarom je last kunt hebben van lichamelijke en psychische klachten. Specifieke voeding-en leefstijl adviezen kunnen ook bijdrage aan het herstel.  

Vergoedingen

Uit onderzoek blijkt dat als mensen de kosten zelf dragen en het niet vergoed krijgen, ze betere resultaten behalen. Mensen werken dan vaker meer vanuit een intrinsieke motivatie, waardoor de transformatie groter is. Maar wat als je graag wilt, maar het niet kunt betalen? Gelukkig zijn er meerdere mogelijkheden:

  • Als je in loondienst bent en met stress- en burn-outklachten uitvalt of dreigt uit te vallen, betaalt je werkgever in de meeste gevallen de begeleiding die nodig is voor jouw herstel. 

  • Ben je zelfstandig ondernemer of Zzp’er, dan valt de begeleiding wellicht onder je arbeidsongeschiktheidsverzekering. En anders zijn de kosten fiscaal aftrekbaar. 

  • Ontvang je een uitkering, dan biedt het UWV mogelijk ook financiële steun om je op weg te helpen in het kader van re-integratie.

  • Ben je werkgever, dan zijn de kosten deels fiscaal aftrekbaar.

  • Ga voor meer informatie naar tarieven (onderaan) of neem contact op.

Neem contact op

Bedankt voor je bericht!