Vitaal bij Dorthe
Voeding & gewicht
Verander je voeding, verander je leven!
Zet vandaag nog je eerste stap naar:
-
Meer energie
-
Hormoonbalans
-
Een rustige buik zonder opgeblazen gevoel of (brandend) maagzuur
-
Een gezonde huid
-
Een gezond immuunsysteem
-
Een gezond gewicht zonder calorieën te tellen en jezelf uit te hongeren!
Eén van de belangrijkste dingen die je kunt doen om je goed te voelen, is gezond eten. Als voedingsdeskundige en vitaliteitscoach help ik je het verband te leggen tussen je voeding en leefstijl, en je klachten. Je leert wat het betekend om goed voor jezelf te zorgen. Het doel van de coaching is uit te komen op een voeding- en leefstijl patroon, waarbij jij je vitaal voelt en wat jij zonder veel moeite kan volhouden.
Klachten/aandoeningen
Bij mij kun je terecht voor:
-
Maag- en darmklachten (PDS, opgezette buik, constipatie/diaree, (brandend) maagzuur etc.
-
Weinig energie/voortdurende vermoeidheid (CVS)
-
Hormoonklachten (PMS, PCOS, endometriose, menopauze)
-
Overgewicht en ondergewicht
-
Huidproblemen (acne, eczeem, cellulite, psoriasis)
-
Stress/overspannenheid
-
Hoofdpijn en migraine
-
Insuline resistentie
-
Voedselallergieën (gluten intolerantie, lactose intolerantie, caseïne intolerantie)
-
Spijsverteringsaandoeningen (colitis ulserosa, Crohn, leaky gut)
-
Spier en/of gewrichtsklachten (artrose, artritis, fibromyalgie)
-
Vruchtbaarheidsproblemen
-
Schildklier klachten (Hashimoto, Graves)
-
Bijnieruitputting (burn-out)
-
Osteoporose (botontkalking)
-
Diabetus Mellitus Type 1 & 2
-
Te hoge cholesterol-, triglyceriden- en CRP waardes
-
Verhoogde- of verlaagde bloedsuikerspiegel
-
Candida, parasieten belasting of bacteriële infecties
-
Verhoogde- of verlaagde bloeddruk
-
Verzwakt immuunsysteem
-
Corona
Uiteraard ben je ook van harte welkom wanneer je geen van bovenstaande klachten hebt, maar graag meer wilt leren over gezonde voeding, of behoefte hebt aan sportgerelateerde voedingsadviezen of waneer je wilt overstappen op een vegetarisch of veganistisch dieet.
Wil jij je gezondheid een boost geven?
Bij Vitali-D kun je kiezen uit losse consulten of diverse trajecten voor échte verandering! Alle consulten zijn persoonlijk en kunnen online plaatsvinden of in de praktijk in Eerbeek (Stedendriehoek).
2 maanden traject
1 op 1 begeleiding op weg naar een gezonde voeding en leefstijl
-
Uitgebreide voeding & leefstijlanamnese
-
Intake gesprek (1 uur)
-
4 consulten (45 min)
-
4 voeding & leefstijl plannen
-
2 receptenmappen op maat
-
Boodschappenlijst
-
Suppletie plan
-
2 maanden toegang tot ca. 70 webinars over gezondheid
€ 370
4 maanden traject
1 op 1 begeleiding bij (ernstige) klachten of een aandoening
-
Uitgebreide voeding & leefstijlanamnese
-
Intake gesprek (1 uur)
-
8 consulten (45 min)
-
6 Voeding & leefstijl plannen
-
4 receptenmappen op maat
-
Boodschappenlijst
-
Suppletie plan
-
4 maanden toegang tot ca. 70 webinars over gezondheid
€ 645
Darm vitaal traject
Detox traject voor darmklachten, huidproblemen, overgewicht en meer!
-
Uitgebreide voeding & leefstijlanamnese
-
Intakegesprek (1 uur)
-
2 consulten (45 min)
-
3-daagse darm detox voor thuis (t.w.v. € 148,50)
-
Dagelijkse begeleiding tijdens het detox proces
-
E-book darm detox
-
2 voeding & leefstijl plannen
-
1 receptenmap op maat
-
Suppletie plan
-
Nazorg consult
€ 425
Hoe werkt het?
1 Gratis kennismakingsgsprek
Je kunt mij vrijblijvend bellen voor een kennismakingsgesprek (ca. 20 min). Ook kun je onderstaand formulier invullen, of een mail sturen naar dorthelive@gmail.com, dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op. Alle consulten zijn ook online of telefonisch mogelijk.
2 Intakegesprek
Voor onze eerste ontmoeting kan ik vragen een voeding- en leefstijl anamnese en een eetdagboek in te vullen. Daarna zullen we starten met het intake gesprek van ongeveer 75 min. Voorafgaand aan de intake maak ik een uitgebreide analyse van jouw voedingsdagboek en de vragenlijst. Deze analyse bespreken we tijdens de intake en ik geef dan ook al de eerste tips mee.
Aan de hand van jouw behoeften kijken we tijdens de intake welk traject het beste bij jouw aansluit. Ook is het mogelijk om te kiezen voor losse consulten.
3 Voedingsadvies
Na het intake gesprek ga ik aan de slag met je voeding- en leefstijl plan en een op maat gemaakte receptenmap. Het is een uitgebreid en concreet advies op maat passend bij jouw hulpvraag, wensen, gewoonten en smaakvoorkeuren. Tijdens de tweede afspraak, welke ongeveer een week na het intakegesprek plaats vindt, zullen we dit advies bespreken en krijg je het voeding- en leefstijl plan via de mail toegestuurd.
4 Vervolgconsulten
Tijdens de vervolgconsulten leer je meer over welke voeding bij jou past en kom je steeds een stapje dichter bij jouw doel en/of herstel. Je reflecteer samen met mij op jouw voeding- en leefstijl plan en het verloop hiervan. We zullen dieper ingaan op eventuele andere klachten/aandoeningen en passen het voeding- en leefstijl plan hierop aan. Stap voor stap kleine veranderingen invoeren is een goede manier om te wennen aan iets wat geen dieet is, maar een nieuwe manier van leven.
Mentale support
Soms kan het lastig zijn om een verandering in je eet- en leefstijl gewoonten vol te houden. Dit kan verschillende oorzaken hebben zoals: emotioneel eten (stress) of het verliezen van motivatie. Als gediplomeerd NLP (master niveau) en stress- en burn-out coach kan ik je ook hierbij ondersteunen. Ik geloof dat ieder mens uniek is, dus samen kijken we naar wat voor jou werkt
Wil jij aan je gezondheid werken en begeleid worden door mij?
Recensies
Paola
Dorthe heeft mij ontzettend goed geholpen en begeleid. Ze heeft mijn kennis rondom voeding vergroot zodat ik nu beter mijn voeding kan bijsturen en aanpassen gericht op mijn klachten. Dankzij praktische handvatten en passende recepten, heb ik nu een meer gevarieerde voeding. Door bruikbare adviezen en goede productkeuzes ben ik meer bewust geworden van gezonde voeding. Dorthe is vriendelijk, enthousiast, denkt met je mee en beschikt over een flinke dosis kennis.
Wendela
Ik kan Dorthe aan iedereen aanbevelen!
Zelf heb ik meerdere aandoeningen en zij kon alle verbanden leggen,.
Iemand die het geheel onder de loep neemt.
Ook is zij erg behulpzaam en stuurde mij recepten op maat op.
Zelf wil ik weinig werk besteden aan het koken dus ik kreeg makkelijke recepten die voor mij zeker haalbaar zijn.
Iedere dag at ik 2 ons chocolade maar heb daar nu mooie en gezonde alternatieven voor in de plaats gekregen.
Buiten dat ze zeer positief en aardig is, vind ik haar zeer bekwaam en ze luistert erg goed naar je.
Zelf ben ik hier erg bij gebaat. Iemand die zo met je meedenkt.
Nogmaals dank Dorthe!
Ankie
Jarenlang zat ik vast aan bepaalde voedingspatronen, o.a. het Bloedgroependieet. Dorthe heeft me hier bewust van gemaakt, me tips gegeven en nieuwe recepten geleerd. Zo eet ik nu bijvoorbeeld boekweit-havermout pap in de ochtend, en dat vind ik heerlijk. En door meer afwisselend te eten en anders te kijken naar voeding, is mijn gezondheid een stuk vooruit gegaan. Ook heb ik veel tips gekregen ten aanzien van osteoporose, en daar ben ik heel blij mee. Ik kan Dorthe van harte aanbevelen!