1. Vrijblijvend kennismaken Meld je via het onderstaande formulier aan voor het gratis telefonisch/online kennismakingsgesprek van ca. 30 min. Ik neem dan zo snel mogelijk contact met je op. Ook is het mogelijk om je direct aan te melden voor het intake gesprek.   2. Het intake gesprek Het coachingstraject begint met een integrale vitaliteitscheck. Deze vitaliteitscheck is inclusief een voedingsdagboek en kun je vooraf invullen. Wanneer ik deze terug heb zal het intakegesprek na ongeveer 1 week plaatsvinden.  Tijdens het intakegesprek leren wij elkaar beter kennen en bespreken we de analyse van jouw vitaliteitscheck en het voedingsdagboek. We kijken samen naar wat jou zou kunnen helpen in jouw situatie en hoe we de sessies verdelen. De ene sessie kan meer gericht zijn op voeding- en leefstijl adviezen en tijdens de andere sessie kan er meer aandacht zijn voor het mentale- en emotionele proces. ​ 3. Voedingsadvies Na het intake gesprek ga ik aan de slag met je voeding- en leefstijl advies en een op maat gemaakte receptenmap. Het is een uitgebreid en concreet advies passend bij jouw hulpvraag, wensen, gewoonten en smaakvoorkeuren. Dit advies krijg je ook via de mail toegestuurd. ​ 4. Vervolgconsulten Tijdens de vervolgconsulten kunnen we dieper ingaan op eventuele andere klachten/aandoeningen en passen we het voeding- en leefstijl advies hierop aan. Stap voor stap kleine veranderingen invoeren is een goede manier om te wennen aan iets wat geen dieet is, maar een nieuwe manier van leven.  5. Mentale en emotionele proces Tijdens het traject komt ook het mentale en emotionele proces aan bod. Zo kunnen we onderzoeken waar bepaalde gevoelens, ongewenste gedragingen en belemmerde overtuigingen ontstaan zijn. Door gebruik te maken van diverse methodieken word je steeds meer bewust van je patronen en structuren en kun je deze gaan doorbreken. Zo kom je in beweging en vind er een positieve verandering plaats. 6. Methodieken Ik werk intuïtief en samen kijken we naar de methoden die het beste bij jou aansluiten. Zo kunnen we methodieken gebruiken als IoPT (Identity oriented PsychoTrauma Therapy), NLP (master niveau), systemisch werk en transactionele analyse. Ook kunnen we ademwerk inzetten. Door een combinatie van intensieve en krachtige vormen van ademwerk worden opgeslagen emoties, spanningen en trauma losgelaten. Door deze bevrijding van de ademhaling komt er weer meer ruimte voor energie en levenskracht. Naast ademwerk kan ik je ook leren ontspannen door mindfulness, pranayama of Yin Yoga.