Herstel je energie, doorbreek stresspatronen, vind innerlijke rust en zakelijke helderheid tijdens een privé retraite in Spanje.
Ben jij ondernemer of leidinggevende en sta je altijd 'aan', voel je je gefrustreerd of verlies je de grip? Voel je dat er meer is dan je maatschappelijke rol, presteren en doelen behalen? En wordt je behoefte naar innerlijke rust en echte connectie steeds groter? Waarschijnlijk spelen er thema’s waar je niet langer omheen kunt.
Micha en Dorthe helpen je tijdens een 4-daagse retraite om stress verhogende patronen te doorbreken en gezonde relatie te krijgen met jezelf én je bedrijf. Doordat je in die 4 dagen de volledig aandacht krijgt van 2 ervaren coaches, ga je in een stroomversnelling door je proces heen.
Voor wie is deze retraite?
Deze retraite is ideaal wanneer je als ondernemer of professional:
✔ continu “aan” staat en nooit echt kunt ontspannen
✔ merkt dat werkdruk je energie eet en je privéleven lijdt
✔ vastzit in stress- of prestatiepatronen
✔ verlangt naar rust, inspiratie en helderheid
✔ wil groeien — zowel persoonlijk als zakelijk
Als dit je aanspreekt, dan is deze retraite voor jou. Door de opbouw van de retraite ervaar je binnen een paar dagen life-changing resultaten.
Wat kun je tijdens deze privé retraite in Spanje verwachten:
✔ 3 overnachtingen in een luxe 4-sterrenhotel aan het meer van Vinuela op basis van een full pension
✔ Dagelijkse privé begeleiding door 2 ervaren coaches
✔ Diverse therapeutische sessies afgestemd op jouw proces
✔ Verdieping en verandering
✔ Burn-out preventie, stress management en verbetering van leiderschapskwaliteiten
✔ Opnieuw contact maken met jezelf, met je kracht, je grenzen en je verlangens
✔ Tijd en ruimte voor jezelf
✔ Genieten van het prachtige uitzicht over het meer, de privéspa, massages, zwembaden en meer!
Het proces programma - de reis die je dichter bij je essentie brengt
1. Online kick-off coachinggesprek
Voel je dat het tijd is voor verdieping en echte verandering, dan starten we ongeveer een maand vóór de retraite met een online kick-off coachinggesprek. In dit gesprek verkennen we jouw intenties, verlangens en verwachtingen en brengen we in kaart wat er nodig is voor jouw persoonlijke proces. Zo leggen we een stevige basis, zodat je optimaal voorbereid aan de retraite begint.
Via het onderstaand formulier kun je je aanmelden voor dit kick of coachingsgesprek of voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
2. De transformatie dagen
Tijdens de 4-daagse privé retraite staat jouw proces volledig centraal. We werken met coaching- en therapievormen die nauw aansluiten bij wat jij op dat moment nodig hebt. De sessies worden begeleid door Dorthe en Micha, ieder vanuit hun eigen expertise en met een scherp gevoel voor timing en diepgang.
In de sessies onderzoeken we de onbewuste oorzaken achter jouw gedrag, keuzes en patronen. Je krijgt inzicht in de verborgen verbanden die maken dat je steeds in dezelfde dynamieken terechtkomt. Vaak gaat het om delen in jou die nog in overleving staan — vechten, vluchten, ontkennen of saboteren — en die doorgaan, zelfs tegen je gevoel in.
Door deze delen te erkennen en vastgezette emoties veilig tot expressie te laten komen, ontstaat ruimte. Wat eerder geblokkeerd was, kan weer gevoeld en geïntegreerd worden. Hierdoor kun je andere keuzes maken, kom je uit de automatische piloot en ontstaat er weer flow — in jezelf én in je onderneming.
Je vertrekt met meer rust in je hoofd, heldere inzichten en een concreet en haalbaar plan van aanpak. Het gericht werken aan dit plan is essentieel: oude patronen zijn niet alleen mentaal, maar ook neurologisch verankerd. Door deze patronen ook in het zenuwstelsel te doorbreken, ontstaat duurzame verandering op diep niveau.
3. Methodieken
Tijdens de retraite maken we onder andere gebruik van de volgende methodieken, afgestemd op jouw proces:
-
Identity Oriented PsychoTraumaTherapy: inzicht in diepere trauma-dynamieken en herstel van innerlijke balans, autonomie en veerkracht.
-
Systemisch werk: helder krijgen van onderliggende dynamieken binnen families, organisaties, teams en andere systemen.
-
Transactionele Analyse: inzicht in communicatie- en gedragspatronen en de psychologische rollen die je daarin aanneemt.
-
Neuro Linguïstisch Programmeren (Master niveau): bewustwording van denk- en gedragspatronen en het versterken van je vermogen om deze effectief aan te sturen.
-
Breathwork: krachtige ademtechnieken die opgeslagen spanning, emoties en trauma losmaken en reguleren.
-
Innerlijk-kind-therapie: heling van emotionele wonden uit de kindertijd die nog doorwerken in het heden.
Daarnaast besteden we aandacht aan ontspanning en zelfregulatie via mindfulness, pranayama en/of yoga. Je krijgt tevens een heldere uitleg over de werking van het stress-systeem, zodat je beter begrijpt waar fysieke en mentale klachten vandaan komen en hoe je hier duurzaam mee omgaat.
4. Landingsgesprek
Ongeveer een maand na de retraite plannen we een vervolggesprek. In dit landingsgesprek ondersteunen we je bij de integratie van je inzichten in het dagelijks leven, zodat de veranderingen blijvend verankerd worden.
Over Micha en Dorthe
Dorthe
Als gecertificeerd stress- en burn-out coach, trauma therapeut, ademcoach en voedingsdeskundige, brengt Dorthe een breed scala aan expertise mee. Maar haar diepste kennis komt uit eigen hand. Haar interesse in de wisselwerking tussen de psyche en het fysieke ontstond na haar eigen ervaringen met chronische stress en onverwerkt trauma. Hierdoor is ze ervaringsdeskundige op diverse vlakken, wat haar in staat stelt een uniek, intuïtief inzicht te bieden. Cliënten voelen zich snel op hun gemak bij haar, waardoor ze snel tot de kern kunnen komen. Ze stelt de juiste vragen en confronteer je met zachtheid, om je te laten voelen en zien wat je gevangen houdt. Dat moment van inzicht biedt letterlijk de vrijheid die nodig is voor duurzame transformatie.
Micha
Micha is gecertificeerd als coach, opsteller, Ashtanga- en Yin docent. In 2011 heeft hij de Yoga Tempel opgericht in Haarlem. Uit eigen ervaring weet Micha welke uitdagingen het leven kan brengen. Om daarin voor zichzelf helderheid en structuur te brengen, volgde hij diverse coaching-opleidingen. In eerste instantie dus om zijn eigen vraagstukken uit te werken, maar inmiddels gebruikt hij ze ook voor individuele coaching en groepscoaching. ‘Als coach ben ik intuïtief, ik ga uit van de kracht van mensen, en hun vertrouwen in hun levenspad. Maar ik ga het niet uit de weg om je een spiegel voor te houden. Want zo’n confrontatie met jezelf is vaak het middel om oude patronen te doorbreken.’
Je verblijf
Je verblijft in een 4-sterren boetiek hotel met het adembenemende uitzicht over het stuwmeer van La Vinueala en de bergen. Het hotel in Andalusië ligt aan de Costa del Sol, naast het natuurpark Sierra de Tejeda-Almijara en 20 minuten van het strand. Met de ruime kamers, vertrekken en een elegante inrichting en panoramische uitzicht is het de perfecte plek om te ontspannen en jezelf te herontdekken. Na een diepgaande sessie kun je stress verder loslaten in de sauna, jacuzzi en de essence- en contrastdouches. Allen met een prachtige uitzicht op het stuwmeer van La Viñuela en het omliggende landschap. Ook kun je genieten van diverse massages, gezichtsbehandelingen en lichaamsbehandelingen.
Waar vinden de sessies plaats?
Tijdens deze vier dagen ontvangt je volledige privé-begeleiding en wordt je van begin tot eind ontzorgd, zodat je echt kunt vertragen en verdiepen.
Micha en Dorthe halen je op bij het hotel en brengen je naar hun finca, op korte afstand gelegen. Deze sfeervolle en rustige plek vormt een veilige, gedragen setting waarin alles aanwezig is om jouw innerlijke proces te ondersteunen. Hier is ruimte voor focus, stilte en diepgang.
Naast de sessies maken we bewust gebruik van de natuur. Wandelingen in de omgeving bieden ruimte voor reflectie, integratie en het verdiepen van je persoonlijke ervaring. Het dagprogramma is zorgvuldig opgebouwd, met een natuurlijke balans tussen fysieke, mentale en emotionele inspanning en voldoende ontspanning.
Praktische vragen
Hoe vaak zijn er retreats per jaar?
De privé retraites in Spanje zijn het hele jaar door te boeken. Samen kijken we naar de beschikbaarheid van hotel La Vinuela.
Wie regelt de vliegtickets & transfer?
Je boekt zelf je vlucht (wij kunnen je daarbij helpen) en bij aankomst op het vliegveld van Malaga wordt je opgehaald en naar de locatie gebracht. Na aankomst is er tijd om even tot rust te komen van de reis en rustig kennis te maken met elkaar. Op de laatste dag wordt je ook weer terug gebracht naar het vliegveld.
Wat kost de privé retraite?
Deze retraite is volledig maatwerk. Na het kick-off coachinggesprek kunnen wij een inschatting maken wat er nodig is voor jouw persoonlijke ontwikkeling en kijken we samen naar welke kamer je wilt in het hotel. Na het gesprek krijg jij een offerte opgestuurd.
Kan ik deze retraite declareren of vergoed krijgen?
Ja, in het kader van burn-out preventie, stress management en verbetering van leiderschapskwaliteiten is een coaching retraite aftrekbaar. Ben je ondernemer, dan kan een coaching retraite als zakelijke uitgave worden gedeclareerd. Werk je als leidinggevende dan is er vaak een jaarlijkse budget die je mag inzetten voor je persoonlijke ontwikkeling. Dien een verzoek in bij je werkgever. De werkgever betaalt de factuur en mag deze als bedrijfskosten aftrekken.
Wat ga ik uit de retreat halen?
Je vertrekt met diepgaande persoonlijke inzichten, vernieuwde energie, meer helderheid en een concreet actieplan voor blijvende verandering. Zo krijgt je leven én je onderneming een diepere betekenis en kan jouw persoonlijke groei het zakelijk succes versterken.
Voor wie is dit ondernemers retraite?
-
Als je op een punt bent gekomen waarop het niet meer klopt.
-
Als je voelt dat je jezelf niet meer voorbij kunt blijven lopen.
-
Als je niet meer kunt ontspannen, na alles wat je bereikt hebt.
-
Als je eerlijk bent over die spanning, het verlies van richting en de leegte achter het succes.
-
Als je je open wilt stellen dat stress niet de oorzaak is van je omgeving en je situatie, maar ontstaat door triggers waarbij jouw brein in de overlevingsstand springt ter bescherming.
-
Als je een gezonde balans wilt creëren tussen je werk en privé.
-
Als je je leiderschapskwaliteiten wilt verbeteren.
-
Als je behoefte hebt aan verdieping en innerlijke vrijheid.