Individuele Breathwork sessie
Ademwerk nodigt je uit om te verbinden met diepere, onbewuste lagen van jezelf. De verbonden ademhaling brengt je direct tot de kern, zodat je onderdrukte emoties en angsten los kunt laten.
Wat is Breathwork?
Breathwork of te wel ademwerk, is een verzamelnaam voor diverse ademhalingstechnieken. Tijdens de Breathwork sessie maak ik o.a. gebruik van de ‘bewust verbonden ademhaling". Bij je normale, dagelijkse ademhaling laat je een pauze vallen tussen de in- en uitademing, bij deze verbonden ademhaling laat je de pauzes achterwege, ook wel connected breathing of circular breathing genoemd.
Doordat de focus ligt op het verruimen van de inademing, wordt er ruimte gecreëerd om weer te gaan ademen in delen van je systeem waar je gestopt bent met ademen. Hier kun je weerstand tegen komen, omdat je niet voor niets gestopt bent met ademen in deze delen. Zo kunnen blokkades aangeraakt worden en kan vastzittende energie doorstromen.
Door de verbonden ademhalingstechniek is het mogelijk om emotionele blokkades, trauma’s en fysieke spanningen op alle lagen los te laten. Door actief in een bepaald ritme te blijven ademen kom je in een flow van verhoogde frequentie en gaat je levensenergie weer stromen en krijgt je immuunsysteem een boost. Het is soms ongelofelijk te ervaren wat er in je systeem gebeurt wanneer je een ademsessie ondergaat. En dit kan elke sessie weer compleet anders zijn.
Onderdrukte emoties
Vaak lopen we met een boog om onze emoties heen of slikken we ze in, zeker bij de emoties die we liever niet voelen. Denk aan boosheid, angst of verdriet. We zijn geconditioneerd om niet heel hard te huilen of te lachen, te schreeuwen, trillen of schudden. Terwijl dit allemaal natuurlijke reacties zijn.
Een emotie is energie, het wil bewegen, stromen en gevoeld worden. Wanneer emoties onderdrukt worden, kunnen ze dus niet stromen en kunnen ze vastgezet worden in je lichaam. Wanneer je de emoties (onbewust) vastzet, verstoort dit je natuurlijke, gezonde balans en het herstellend vermogen van je lichaamsfuncties. Dit kan voor allerlei fysieke en mentale klachten zorgen, zonder dat je doorhebt waar het door komt.
Veel voorkomende klachten zijn:
-
Pijn in je schouders, nek en/of onderrug
-
Vermoeidheid
-
Gejaagd gevoel, hartkloppingen
-
Gevoelens van boosheid of frustratie
-
Slaapproblemen
-
Angstgevoelens
-
Jezelf terug trekken
-
Moeite met jezelf uiten
-
Spijsverteringsproblemen
-
Moeilijk kunnen ontspannen
-
Burn-out
Zonder praatsessies trauma's en blokkades loslaten
Voor veel mensen kan het lastig zijn om via praatsessies met coaches of psychologen in diepere lagen van je bewustzijn door te dringen en blijvende zaken te veranderen. Het kan zeker heilzaam zijn en voor inzichten zorgen, maar vaak zal je rationele brein je ‘veilig’ willen houden en dat betekent dat het er alles aan zal doen om jou niet naar je onbewuste lagen en emoties af te laten dalen. En dit is juist de plek waar de heling kan plaatsvinden. Je adem kan hierbij als een wonderbaarlijk krachtige tool dienen. Je lijf is erg intelligent en weet exact wat het nodig heeft. Zonder jouw sturing, zonder erover te praten. Je maakt een reis naar binnen, je lichaam in. Om weer te gaan voelen in plaats van denken.
Wat kan je tijdens een Breathwork sessie verwachten?
Tijdens een 1-op-1 sessie vind er eerst een intake plaats. Hier wordt er o.a. gevraagd naar jouw verlangen/intentie. Samen onderzoeken we waar dit verlangen ontstaat is en of je patronen en overlevingsstrategiën ontwikkeld hebt die je weg houden van voluit te leven.
Na het gesprek start de ademsessie van ca. 40 minuten onder begeleiding van muziek. Ik maak gebruik van drukpunten en schutbewegingen om zo de adem weer te laten stromen en om je te helpen los te laten. Zo kunnen blokkades aangeraakt worden en kan vastzittende energie doorstromen. Na de fase van actief ademen, volgt er een intergratie periode van 20 minuten. Daarbij mag de verbonden adem losgelaten worden en krijg het systeem ruimte om dat wat aangeraakt werd tijdens de sessie te laten integreren in het lichaam. Na de sessie werkt de integratie nog door. De uitnodiging is om met zachtheid hierbij aanwezig te blijven.
Tijdens een ademsessie kan er van alles naar boven komen. Verschillende gevoelens (boosheid, verdriet), herinneringen, fysieke sensaties of mystieke ervaringen, het kan allemaal. De ene keer is je ervaring meer fysiek, dan weer meer emotioneel, soms ook spiritueel. Elke keer is anders en wat zich aandient valt niet te sturen, maar is precies wat jij op dat moment nodig hebt en gevoeld wilt worden. Alleen zo kan het ontladen worden, kan de spanning en de pijn eraf. Vertrouw op het proces.
Voor wie is Breathwork geschikt?
Een Breathwork sessie is voor iedereen die vaak in het hoofd leeft en weer in het lichaam wilt komen. Het is voor jou als je te veel stress ervaart en op zoek bent naar ontspanning, inzichten of een groter bewustzijn.
Ook is Breathwork geschikt als je:
-
Worstelt met onverwerkte emoties
-
Telkens tegen dezelfde thema’s aanloopt
-
Oude overtuigingen wilt doorvoelen en loslaten
-
Op zoek bent naar een dieper contact met je lichaam
-
Je vaak onzeker of angstig voelt
-
Je veel stress en spanning in je lichaam ervaart
-
Je vaak oppervlakkig ademt
-
Je vaak te hoog in je borstgebied ademt
-
Je immuunsysteem een boost wilt geven en je energie wilt verhogen
-
Dieper en rustiger wilt kunnen slapen
Voor een Breathwork sessie is geen ervaring nodig, iedereen is welkom! Tijdens de individuele ademsessie kan er dieper worden ingegaan op de thema’s die op dit moment spelen in jouw leven en worden de sessies hierop afgestemd.
Wat zijn de contra-indicaties van Breathwork?
Wanneer je zwanger bent, specifieke medicijnen gebruikt, een hoge bloeddruk hebt, of bijvoorbeeld last hebt van psychoses, overleg ik eerst met jou om te kijken of deze ademsessie voor jou geschikt is. Neem hiervoor contact met mij op.
Aanmelden
Via het onderstaand formulier kun jij je aanmelden. De sessie is individueel en vind plaats in mijn praktijk in Eerbeek (Stedendriehoek).
Tarieven individuele Breathwork sessie:
1 ste sessie incl. intake 120 min € 150
Vervolg sessie 90 min € 115
Ga voor een traject naar: transformatie-traject
Zit er langere tijd tussen de sessies, dan kan het fijn zijn om een sessie van 2 uur af te spreken.
Samen overleggen we van te voren welke tijd voor jou het meest geschikt is.
