Voel je dat je vastloopt in patronen, overtuigingen of reacties die je niet begrijpt? Wil je vrijer, zelfverzekerder en met meer levenslust leven, zonder voortdurend getriggerd te worden door je verleden? Met mijn online transformatie- en trauma coaching help ik je onderliggende blokkades te herkennen, te ontladen en te transformeren. Dit biedt niet alleen inzicht, maar echte verandering.
Wat is transformatie & trauma coaching?
Transformatie coaching gaat verder dan symptoombestrijding, het richt zich op het doorzien van oude patronen, overtuigingen en reacties die je levenskwaliteit beperken. Het helpt je reguleren van je zenuwstelsel en het herstellen van vertrouwen - in jezelf en in het leven.
Trauma coaching helpt je om:
• Onverwerkte ervaringen te begrijpen en te helen
• Triggers en automatische reacties te doorbreken
• Meer rust, veiligheid en zelfvertrouwen te ervaren
• Je lichaam en zenuwstelsel weer in balans te brengen
Waarom online traumacoaching effectief is
Traumaheling gaat niet over waar je bent, maar over veiligheid, aanwezigheid en afgestemd contact.
Dat is precies wat we ook online kunnen creëren.
Voordelen van online coaching:
✔ Je werkt vanuit je eigen, veilige omgeving
✔ Je zenuwstelsel blijft beter gereguleerd
✔ Meer focus op voelen en waarnemen
✔ Net zo diepgaand en transformerend als fysieke sessies
✔ Geen reistijd of externe prikkels
✔ Volledige privacy - geen wachtruimtes of verplaatsingen
✔ Flexibel in te plannen, ook in drukke agenda’s
Mijn begeleiding is geschikt voor iedereen die op een warme, lichaamsgerichte en bewuste manier wil werken aan heling, groei en transformatie.
Voor wie is deze coaching bedoelt?
Deze begeleiding is passend als je:
✔ Je vaak getriggerd voelt zonder duidelijke reden
✔ Hardnekkige patronen wilt doorbreken
✔ Last hebt van stress, spanning of oude pijn
✔ Meer rust, overzicht en levenslust wilt ervaren
✔ Nieuw vertrouwen en balans in jezelf wil opbouwen
✔ Sterker wil leren omgaan met gevoelens en reacties
✔ Je meer energie, passie en levenslust wilt ervaren
Wat is trauma?
Bijna iedereen maakt in zijn of haar leven één of meerdere traumatische ervaringen mee, al zijn veel mensen zich daar niet bewust van. Trauma ontstaat wanneer er iets gebeurt dat te overweldigend is om op dat moment te verwerken. Het systeem doet dan wat nodig is om te overleven.
Een deel van jezelf trekt zich terug - het traumadeel - terwijl andere delen de regie overnemen. Deze delen helpen je om door te gaan, te functioneren en je aan te passen. Dat is geen zwakte, maar een intelligente beschermingsreactie.
Wanneer een oud trauma later opnieuw wordt geraakt, kun je getriggerd worden in situaties op het werk of in je privéleven, vaak zonder dat je precies weet waarom. Je systeem schakelt dan automatisch over naar de overlevingsmodus. In die toestand reageer je vanuit oude patronen en beschermingsmechanismen. Wat ooit helpend was, kan nu juist tegen je gaan werken.
Herken jij je in de symptomen?
Traumatische ervaringen blijven in je onderbewuste actief waardoor je op normale gebeurtenissen heel heftig kan reageren. Denk aan:
-
Veel angst waar dat niet nodig is
-
Vluchtgedrag in verslavingen
-
Antisociaal gedrag (afzonderen)
-
Woedeaanvallen om niets
-
In een gesprek dichtslaan (freeze)
-
Niet meer normaal kunnen functioneren op je werk
-
Geen gezonde relaties aan kunnen gaan
Daarnaast kun je tegen allerlei fysieke klachten aanlopen zoals: vermoeidheid, slaapproblemen, hoofdpijn, spierpijn, spijsverteringsproblemen, burn-out, hartkloppingen, rusteloosheid etc.
Krijg inzicht in verborgen trauma-dynamieken en hervind je innerlijke balans en autonomie.
Met welke methodieken werk ik?
Als gediplomeerd trauma therapeut, ademcoach en stress/burn-out coach help ik je de ervaringen uit het verleden te verwerken en contact te maken met jouw gezonde delen, zodat je met meer kracht, vertrouwen en innerlijke veiligheid in het leven kan staan. Tijdens de online sessies onderzoeken we wat jij op dit moment nodig hebt en welke methodieken het beste bij jou aansluiten. Ik werk niet met vaste protocollen, maar stem iedere sessie zorgvuldig af op jouw proces.
Ik combineer verschillende bewezen en lichaamsgerichte methodieken die elkaar versterken:
-
IoPT (Identiteitsgeoriënteerde Psychotrauma Therapie)
-
Lichaamsgericht werk
-
Ademwerk
-
NLP & transformatiewerk
-
Systemisch werk en innerlijk kind-werk
Wat kun je verwachten van een traject?
1. Gratis kennismaking (ca. 20 minuten)
Een laagdrempelig telefonisch gesprek waarin we jouw vraag verkennen, je mijn werkwijze ervaart en we samen kijken of er een klik is.
2. Intake (ca. 60 minuten)
We verdiepen jouw thema’s, onderzoeken je geschiedenis en voelen wat jouw lichaam en systeem laten zien. Hier ontstaat vaak al veel helderheid.
3. Verdiepende online sessies (ca. 75 minuten)
Je kunt kiezen uit losse sessies of een traject. Voorafgaand aan de sessie ontvang je duidelijke instructies zodat je veilig en ontspannen kunt deelnemen.
Wat kun je verwachten:
-
De sessies zijn afgestemd op jouw tempo en draagkracht.
-
We werken aan heling, integratie, het doorbreken van patronen en het versterken van je autonomie.
-
Je krijgt praktische tools en technieken voor dagelijkse rust en balans.
-
Je ervaart langdurige transformatie die verder gaat dan tijdelijke oplossingen.
4. Tussentijdse ondersteuning
Bij vragen of moeilijke momenten kun je altijd kort contact opnemen. Je staat er niet alleen voor.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
In de praktijk merk ik dat veel mensen met zes sessies al grote stappen kunnen zetten. Op basis van die ervaring heb ik een traject van 6 sessies samengesteld, dat ruimte biedt voor verdieping, samenhang en integratie.
Daarnaast is het ook mogelijk om te kiezen voor losse sessies, bijvoorbeeld wanneer je een specifieke vraag wilt onderzoeken of eerst wilt ervaren of deze manier van werken bij je past. Samen stemmen we af wat het beste aansluit bij jou en jouw proces.
Wordt mijn traject vergoed?
Mijn online begeleiding wordt steeds vaker door werkgevers vergoed. In het kader van preventie van ziekteverzuim en arbeidsongeschiktheid of uit een jaarlijks budget dat je mag inzetten voor persoonlijke ontwikkeling. In het kader van herstel bij stressklachten en burn-out is de werkgever zelfs verplicht begeleiding te vergoeden.
Heb je geen werkgever, maar ben je ondernemer? Dan is coaching aftrekbaar bij de belastingdienst. Hiernaast zijn er nog meer mogelijkheden om coaching vergoed te krijgen.
Wat zijn de tarieven?
Intake en vervolgconsulten
Telefonisch kennismakingsgesprek (ca. 20 min)
Gratis
Online intake gesprek € 90
60 min directe tijd + 20 min verslaglegging
€ 105 per uur
Een coaching sessie duurt gemiddeld 75 min. De voorbereiding en uitwerking (20 min) is bij de prijs inbegrepen.
Transformatie traject
Dit individuele online traject bestaat uit:
-
6 online consulten (75-90 min)
-
Inclusief adem- en lichaamswerk
-
Neurotransmitter test
-
Suppletie plan gericht op zenuwstelsel kalmeren en trauma herstel
-
Voeding- en leefstijl module gericht op zenuwstelsel kalmeren en trauma herstel
€ 745*
* betalen in 2 termijnen is ook mogelijk
Resultaten die cliënten vaak ervaren:
-
Meer innerlijke rust, veiligheid en ontspanning
-
Beter contact met emoties, lichaam en grenzen
-
Helderheid over wie je bent en wat je nodig hebt
-
Verwerken van trauma, oude pijn en opgeslagen spanning
-
Sterker zelfvertrouwen en meer eigen regie
-
Vrijer functioneren in relaties, gezin en werk
-
Diepere verbinding met jezelf
Iedereen beleeft het proces anders, maar één ervaring komt steeds terug:
“Eindelijk voel ik mezelf weer.”
Recensies
Anne v Otterlo
Bij Dorthe ervaren wat er allemaal in mijn lichaam vastzit als gevolg van trauma opgelopen bij mijn geboorte. Bij mijn proces om vanuit jarenlange overleving naar LEVEN te komen is de coaching heel ondersteunend.
Karel Honselaar
Trauma’s die tot voor ruim een half jaar terug jarenlang hebben doorgewerkt in mijn volwassen leven, kan ik nu onderschrijven dat haar behandelingen bijzonder helend hebben gewerkt en ik zelfs vrolijker in het leven sta!! Ze is een bijzonder goede all round coach op meerdere gebieden door haar zeer uitgebreide ervaringsdeskundigheid. Gewoon 🔝. Ik kan het echt niet anders verwoorden!
Stephanie v Dijk
Door de sessies ben ik gaan inzien waar mijn (overlevings)gedrag ontstaan is. Door de nieuwe inzichten, sta ik anders in het leven en voel ik mij weer energiek! Ik voel
dankbaarheid voor dit proces en kan dit coachingstraject van harte aanbevelen!