22+ jaar retreat ervaring | 30+ jaar coaching ervaring | 10 jaar detox & voeding | 16 jaar yoga docent
Voel je dat je lichaam en hoofd om een reset vragen?
Misschien ben je moe, staat je hoofd voortdurend aan of je merk je dat je steeds terugvalt in dezelfde patronen. Je verlangt naar rust, ruimte en tijd voor jezelf. Niet alleen een paar dagen vakantie, maar een moment waarop je echt kunt vertragen en opnieuw kunt voelen wat jij nodig hebt.
Tijdens onze 4-daagse privé detox & coaching retreat in Andalusië stap je uit je dagelijkse omgeving en krijg je alle aandacht voor jezelf. Je combineert een persoonlijk detox- en sapvastenprogramma met 1-op-1 coaching, yoga, ademwerk en persoonlijke verdieping.
Geen standaardprogramma, maar vier dagen volledig voor jou op een prachtige lokatie aan het meer van La Vinuela.
Waarom Detox & Coaching samen gaan
Echt herstellen gaat verder dan alleen gezond eten of je lichaam ontgiften. Je kunt bijvoorbeeld heel gezond leven en bewust met voeding bezig zijn, maar wanneer je tegelijkertijd veel stress ervaart, vastzit in oude patronen of onverwerkte emoties en trauma met je meedraagt, is de kans groot dat klachten na een detox of korte reset weer terugkomen.
Daarom kijken wij tijdens dit privé retreat niet alleen naar wat er fysiek in je lichaam gebeurt, maar naar jou als geheel. We werken op de volgende vier lagen die elkaar voortdurend beïnvloeden:
1. Lichaam: Fysieke opschoning via darm-en lever supplementen, verse sappen en soepjes, leefstijladvies, gecombineerd met gepersonaliseerde yogalessen (Yin, Vinyasa of Ashtanga) om je lichaam te versoepelen, spanning los te laten en je vitaliteit te ondersteunen.
2. Hoofd: Mentale helderheid en nieuwe inzichten door verdiepende coachingsessies en de rust van de natuur. Je krijgt zicht op patronen, overtuigingen en gedachten die je mogelijk in de weg staan.
3. Gevoel: Emotionele ontlading van oude spanning via diepgaand ademwerk, yogavormen en opstellingen (IoPT of familieopstelling).
4. Richting: Een helder innerlijk kompas en een concreet actieplan om ook thuis in je eigen kracht, rust en balans te blijven staan.
Is deze 1-op-1 retraite geschikt voor jou?
Dit exclusieve traject is speciaal ontwikkeld voor iedereen die voelt dat het tijd is voor een duurzame verandering.
Herken jij jezelf in een of meerdere van de volgende punten?
-
Je ervaart aanhoudende stress, fysieke vermoeidheid of een dreigende burn-out.
-
Je wilt oude (emotionele) patronen, overtuigingen of onverwerkte spanningen definitief loslaten.
-
Je kampt met fysieke klachten zoals darmproblemen, een opgezette buik, een doffe huid of gebrek aan energie.
-
Je staat op een belangrijk punt in je leven en zoekt helderheid, richting en verbinding met jezelf.
-
Je zoekt een veilige, professionele plek waar je écht 1-op-1 begeleid wordt zonder de afleiding van een groep.
Over de begeleiders
Dorthe Live Peper
Traumatherapeut, stress- & burn-out coach, ademcoach & voedingsdeskundige
Dorthe begeleidt je op een warme en persoonlijke manier. Door haar jarenlange ervaring en brede opleidingen kijkt ze verder dan alleen de klacht.
Met haar achtergrond begrijpt ze als geen ander de sterke verbinding tussen lichaam en psyche.
Ze helpt je om uit je hoofd te zakken naar je lijf, want échte inzichten ontstaan pas wanneer je niet alleen begrijpt, maar ook gaat voelen.
Tijdens de retreat begeleidt ze je bij het sapvasten, de ondersteuning van je darmen en lever, voedingskeuzes en verdiepende coachings-sessies.
Met haar intuïtieve manier van werken, scherpe vragen en zachte confrontatie helpt ze je om patronen te herkennen, los te laten en weer dichter bij jezelf te komen.
Het is haar passie om te zien hoe deelnemers tijdens een retreat weer thuiskomen bij zichzelf en ervaren hoe een diepe reiniging ruimte geeft voor nieuwe energie, helderheid en lichtheid.
Micha
van der Klis
Yoga teacher, coach, familieopsteller & verslavingsdeskundige
Micha brengt rust, aandacht en een nuchtere diepgang in de retreat. Met ruim 15 jaar ervaring in het geven van yoga en retraites en zijn achtergrond als coach, begeleidt hij mensen op een warme en persoonlijke manier.
Zijn eigen levensweg heeft hem geleerd hoe krachtig het kan zijn om oude patronen los te laten en opnieuw te leren vertrouwen op jezelf. Vanuit die ervaring werkt hij intuïtief en houdt hij je op een zachte manier een spiegel voor. Zo mag je ontdekken wat jou werkelijk beweegt en wat je misschien nog tegenhoudt.
Tijdens de retreat verzorgt Micha de yogalessen en is er ruimte voor persoonlijke verdieping in de vorm van coaching of een familieopstelling.
Met yoga helpt hij je om uit je hoofd te komen, spanning los te laten en weer verbinding te maken met je lichaam. Vanuit die aanwezigheid kan er ruimte ontstaan om dieper te kijken naar wat er in jou speelt en naar patronen die je niet langer wilt meenemen.
Jouw verblijf in Andalusië
Je verblijft in Casa El Elefante Feliz in La Viñuela, in de provincie Málaga. Een rustige plek midden in de natuur, met een panoramisch uitzicht over het meer van La Viñuela en de omliggende bergen.
Je hebt alle ruimte om te genieten van de omgeving en je terug te trekken op één van de fijne plekjes in de tuin. Je beschikt over een ruime slaapkamer met eigen badkamer en een directe doorgang naar de tuin met uitzicht over het landschap van Andalusië. Ook kun je gebruik maken van het privé zwembad.
Hier hoef je even helemaal nergens naartoe. Dit is jouw plek om te vertragen.
Het Programma: 4 dagen reinigen en Transformeren
De Detoxkuur (Puur & Biologisch)
Tijdens de detoxdagen verzorgt Dorthe dagelijks voor jou:
-
2 verse biologische groente- en fruitsappen (bereid in de sapcentrifuge)
-
1 speciaal samengestelde darm- en levershake
-
2 verse extra geconcentreerde ontgiftingsshots
-
1 warme biologische bouillon
-
Onbeperkt biologische verse kruidenthee en gefilterd water verrijkt met bergkristal
Mildvasten (Optioneel)
Lijkt het sapvasten je toch te intensief, of is het om gezondheidsredenen niet haalbaar? Geen probleem. Tijdens de retraite bieden we ook de mogelijkheid tot mildvasten (meerprijs € 65,-). Je geniet dan tijdens de detoxdagen naast de sapjes en theeën ook van kleine, smaakvolle biologische hapjes en versgemaakte groentesoep.
Voedingsconsulten & Begeleiding
-
Vooraf: Ongeveer 1 maand voor aanvang vindt er een eerste online voedingsconsult plaats. Je ontvangt persoonlijk advies om het ontgiftingsproces alvast te stimuleren. Dit vergroot het fysieke resultaat en beperkt eventuele detox-bijverschijnselen, waardoor je met veel meer gemak en energie je retraite beleeft.
Tijdens & Na: Je ontvangt een helder afbouwschema voor thuis én een opbouwschema voor na het retreat. Op de dag van vertrek krijg je een afsluitend voedingsconsult + een e-module met waardevolle tips om je darmmicrobioom en leefstijl thuis optimaal te ondersteunen.
Coaching, Opstelling & Breathwork
Naast de fysieke reset ga je op innerlijke reis voor mentale en emotionele verdieping:
-
Familie- of IoPT-opstelling: Maak onder deskundige begeleiding belemmerende patronen, onverwerkte spanning en dieperliggende dynamieken zichtbaar.
-
Breathwork-sessie: Via verbonden ademhaling geef je je lichaam de ruimte om vastgezette spanning, stress en oude emoties veilig los te laten.
-
Yogalessen op maat: Micha stemt de yogalessen (Yin, Vinyasa of Ashtanga) volledig af op jouw fysieke niveau en behoefte. De nadruk kan liggen op ontspanning, mobiliteit, lichaamsbewustzijn of juist energie. Je hoeft geen ervaren yogi te zijn.
Omdat dit een exclusief 1-op-1 retreat is, stemmen we het dagritme en de sessies volledig af op jouw energie, behoefte en tempo.
Optionele activiteiten
Maak je retreat ervaring compleet met een massage. Dorthe heeft ruim 20 jaar ervaring als massagetherapeut en biedt diverse massages aan, zoals een sportmassage, ontspanningsmassage, cupping-massage en hot stone-massage.
Klik hier voor meer informatie.
Aankomst, Reisinformatie & Transfer Service
Wij zorgen ervoor dat je reis vanaf de allereerste seconde volledig ontspannen en georganiseerd verloopt.
-
Aankomst (Dag 1 - ca. 16:00 uur):
Bij aankomst op de luchthaven van Málaga word je door ons opgehaald en rijden we in ca. 45 minuten naar El Elefante Feliz in La Viñuela.
-
Vertrek (Dag 4 - ca. 13:00 uur):
Na de afronding van de retraite, het afsluitende voedingsconsult en de overdracht van je leefstijladvies, brengen we je weer terug naar de luchthaven van Málaga voor je vlucht naar huis.
Vlucht- & Reisinformatie
-
Vliegtickets: De directe vlucht van Schiphol (of andere regionale luchthavens) naar Málaga duurt circa 3 uur.
-
Auto huren (Optioneel): Wil je tijdens je verblijf of na de retraite op eigen gelegenheid de prachtige omgeving van Andalusië verkennen? Dan raden we aan een auto te huren via Malagacar.com Daar hebben wij goede ervaringen mee.
Wat zijn de tarieven van een privé detox & coaching retreat?
All-in-prijs voor 1 persoon (4 dagen / 3 nachten)
€ 1.850,-
2 personen (samen reizen & transformeren):
Kom je samen met een partner, vriend(in) of familielid? Dan bieden we een aantrekkelijk tarief per persoon aan:
-
2-persoonskamer (samen op 1 sfeervolle kamer): € 1.195,- p.p.
-
1-persoonskamer (ieder een eigen privé kamer met badkamer): € 1.295,- p.p.
Optie: Mildvasten
Meerprijs: € 65,- voor de gehele retraite p.p.
Wat is inbegrepen?
Tijdens jouw detox & coaching retreat zijn onder andere inbegrepen:
-
3 overnachtingen in El Elefante Feliz
-
Transfer van Málaga naar de locatie en terug
-
Persoonlijk detox-programma
-
Verse biologische groente- en fruitsappen
-
Verse ontgiftingsshotjes
-
Darm & lever detox
-
Biologische kruidenthee en bouillon
-
Persoonlijke begeleiding tijdens het detoxprogramma
-
Voedingsconsulten + voedingsmodules
-
Verschillende coaching sessies op maat met o.a.:
-
Stress/burn-out & trauma coaching
-
IoPT- of familieopstelling
-
Breathwork
-
Yogalessen op maat
-
Voorbereidingsinformatie voor thuis
-
Handdoeken, badjas, shampoo, scrubs en opgemaakt bed
-
Gebruik van wifi en faciliteiten
Wat is niet inbegrepen:
-
De vlucht naar Málaga
-
Een massage
Klaar voor een diepe reiniging & persoonlijke transformatie?
Hieronder kun je je aanmelden via het contactformulier. Heb je vragen over de detox, wil je afstemmen welke data mogelijk zijn, of voel je dat het tijd is om deze stap te zetten? Vul hieronder je gegevens in en dan nemen wij binnen 24 uur contact met je op.
