Heb je behoefte aan:

​

• nieuwe energie

• even niets hoeven  

• even niets moeten

• genieten van stilte

• rust in jezelf ervaren

• opladen in de natuur

• tijd nemen voor ontspanning

• ervaren dat er voor jou wordt gezorgd

• twee dagen helemaal voor jezelf

• blij en opgeladen naar huis gaan

​

Je hoeft er niet ver voor te reizen. Een paar dagen naar de Veluwse bossen en heidevelden kan wonderen doen voor je energieniveau!

​

Dit arrangement is goed voor zowel lichaam als geest. Alle maaltijden worden vers bereid met biologische producten. In de zomer gebruik ik groente uit eigen tuin en in de winter doe ik boodschappen bij de natuurvoedingswinkel. Ook gebruik ik zelfgemaakte verse kiemen. Deze zijn vol antioxidanten en zijn een goede bron van vitaminen, mineralen, eiwitten, enzymen, vezels en de nucleïnezuren DNA en RNA. De zuren zijn onder meer nodig voor celgroei en herstel. Een boost voor je immuunsysteem dus!

​

De overnachting

​

Je overnacht in je eigen huisje bij Coldenhove in Eerbeek, direct liggend aan de Veluwezoom. Het arrangement is bedoelt voort 1 persoon. Het huisje beschikt over een gezellige ruimte met een eigen ingang, een comfortabel bed, badkamer en een veranda waar je in alle rust kan recreëren. Op de kamer staat een waterkoker met biologische thee en een karaf met gefilterd water met citroen, gember, munt of verse kruiden uit eigen tuin. De tuin grenst direct aan het Veluwse bos, met een overvloed aan wandel- en fietsroutes. Knooppunten via Loenen en Eerbeek om vele routes uit te stippelen naar de Posbank, Zilvense heide, Bronckhorst, Nationaal park de hoge Veluwe, Hoenderloo en Beekbergen. 

​

Het programma

​

15.00 Aankomst

Warm welkom met verse groente(kiemen) - fruitsmoothie

​

17.30 Diner

Het diner bestaat uit een maaltijdsalade geserveerd met zelfgemaakte kiemen, verse kruiden, rauwkost en groenten. Ook maak ik vaak verse soep en worden hierbij (glutenvrije) zelfgemaakte crackers of brood met humus, tapenade, groentespreads of pesto geserveerd. Er wordt verder rekening gehouden met het seizoen en jouw dieet-wensen.

​

19.30 Ontspannen met een massage of een Yin yoga les

In de avond is het tijd voor massage (75 min) of een Yin yoga les. Kies voor een heerlijke hot stone massage of ga voor een stevige sportmassage. Maar ook alle andere soorten massages behoren tot de mogelijkheden en kunnen gecombineerd worden.

 

Wil jij liever op een andere manier ontspannen, maar ook je bindweefsel, gewrichten, pezen, banden en je meridianen (energiebanen) stimuleren? Kies dan voor een Yin yoga les. Tijdens deze les nodig ik je uit om (chronische) stijfheid en spanning los te laten, zodat je soepeler, vrijer en energieker wordt! 

 

Door massage of yoga kan jij bewuster worden van je weerstanden, emoties en gedachten en daarnaast zorgt het voor het ontgiften van je lichaam.

​

8.30–9.00 Ontbijt

Als start van de dag krijg je health-boost shotje, bijvoorbeeld  een gember- kurkuma- citroen shot. Bij het ontbijt wordt een heerlijke smoothiebowl geserveerd met zelfgemaakte granola uit de droogoven, vers fruit, noten en zaden.

 

Hou je meer van een warm ontbijt? Kies dan voor pap op basis van verschillende glutenvrije granen, zoals boekweit, haver, teff, gierst, quinoa en amarant. De meeste granen zijn van te voren gekiemd en worden geserveerd met verse bessen, fruit en noten.

​

Je kunt ook kiezen voor een ontbijt met (haver) crumble uit de oven geserveerd met (kokos) yoghurt, bessen, vers fruit en groente zoals rabarber, zoete aardappel of pompoen.

​

Bij het ontbijt krijg je ook verse thee zoals gember, munt, stevia, tijm, verveine, salie, citroen en sinaasappel.

​

11–11:30 Uitchecken  

​

All-in prijs

De all-in prijs van € 275,- (weekendtarief is € 30,- extra) omvat overnachting, massage (t.w.v. € 90,-) of een Yin Yoga les, alle gerechten en drankjes.

​

Een extra- of een langere massage, scrub, voedings- en bewegingsadviezen en een stress/burn-out coaching gesprek behoren tot de mogelijkheden. Zie prijzen bij tarieven.  

​​​

Wil jij ook een moment voor jezelf en helemaal opladen?

​

Vul dan onderstaand formulier in, of stuur een mail naar dorthelive@gmail.com dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op.