2-daagse Privé Wellness
Retraite midden op de Veluwe!
Heb je behoefte aan:
✔ nieuwe energie
✔ even niets moeten
✔ genieten van stilte
✔ rust in jezelf ervaren
✔ opladen in de natuur
✔ ervaren dat er voor jou wordt gezorgd
✔ twee dagen helemaal voor jezelf
✔ blij en opgeladen naar huis gaan
Je hoeft er niet ver voor te reizen. Een paar dagen naar de Veluwse bossen en heidevelden kan wonderen doen voor je energieniveau!
Deze mini retraite is goed voor zowel lichaam als geest. Alle maaltijden worden vers bereid met biologische producten. In de zomer gebruik ik de meeste groente uit eigen tuin en in de winter doe ik boodschappen bij de natuurvoedingswinkel. Ook gebruik ik zelfgemaakte verse kiemen. Deze zijn vol antioxidanten en zijn een goede bron van vitaminen, mineralen, eiwitten, enzymen, vezels en de nucleïnezuren DNA en RNA. De zuren zijn onder meer nodig voor celgroei en herstel. Een boost voor je immuunsysteem dus!
De overnachting
Je overnacht in je eigen huisje bij Coldenhove in Eerbeek. Het huisje beschikt over een gezellige ruimte met een eigen ingang, een comfortabel bed, badkamer en een veranda waar je in alle rust kan recreëren. Op de kamer staat een waterkoker met biologische thee en een karaf met gefilterd water met citroen, gember, munt of verse kruiden uit eigen tuin. De tuin grenst direct aan een groot natuurgebied: de Veluwe Zoom. Vanuit het huisje loop je zo het bos in en kun je uren wandelen en fietsen. Knooppunten via Loenen en Eerbeek om vele routes uit te stippelen naar de Posbank, Zilvense heide, Bronckhorst, Nationaal park de hoge Veluwe, Hoenderloo en Beekbergen.
Het programma
15.00 Aankomst
Warm welkom met een verse smoothie.
17.30 Diner
De avondmaaltijd bestaat uit een maaltijdsalade geserveerd met zelfgemaakte kiemen, verse kruiden, rauwkost en groenten. Ook wordt hierbij een vers gemaakte soep geserveerd met (glutenvrije) zelfgemaakte crackers of brood met humus, tapenade, groentespreads of pesto. Er wordt verder rekening gehouden met het seizoen en jouw dieet-wensen.
19.30 Lichaamsbehandelingen
Rugscrub
In de avond is het tijd voor een rugscrub en een massage. Scrubs zijn bedoeld om je lichaam een opkikker te geven. Deze speciale behandeling is een ware traktatie voor het menselijk lichaam. Een scrub zorgt dat onzuiverheden en overtollige huidcellen verwijderd worden. Hierdoor wordt de doorbloeding van je huid en van je spieren gestimuleerd. Het stimuleert ook de celvernieuwing, waardoor je huid steviger, gladder en heerlijk zacht aanvoelt.
Ontspannen met een lichaamsmassage
Na de scrub is het tijd voor een massage van een 1,5 uur. Kies voor een heerlijke hot stone massage of ga voor een stevige sportmassage. Maar ook alle andere soorten massages behoren tot de mogelijkheden en kunnen gecombineerd worden. Klik hier voor meer informatie over de massages waaruit je kunt kiezen.
Liever een Yin Yoga les + een ademsessie?
Wil jij liever op een andere manier ontspannen, maar ook je bindweefsel, gewrichten, pezen, banden en je meridianen (energiebanen) stimuleren en ontspanning ervaren na een ademsessie? Kies dan voor een Yin yoga les met een ademsessie van een 1,5 uur. Tijdens deze les nodig ik je uit om (chronische) stijfheid en spanning los te laten, zodat je soepeler, vrijer en energieker wordt!
Door massage of yoga kan jij bewuster worden van je weerstanden, emoties en gedachten en daarnaast zorgt het voor het ontgiften van je lichaam.
9.00 Ontbijt
Detox shot
Als start van de dag krijg je detox-boost shotje met gember, kurkuma, citroen en sinaasappel.
Kies uit 3 soorten ontbijten:
Choco smoothiebowl
Smoothiebowl van banaan, avocado, medjoul dadels, vanille, rauwe cacao, hazelnootpasta, chiaseeds en kokosmelk. Toppings: aardbeien of frambozen, passievrucht, zelfgemaakte granola, gehakte nootjes, en kokosrasp.
Crumble uit de oven
Ovenschotel met blauwe bessen, frambozen, appel, abrikozen, gehakte hazelnoten en een crumble van havermout en amandelmeel. Geserveerd met kokos yoghurt of rauwmelkse kefir hangop.
Frambozen smoothiebowl
Smoothiebowl van frambozen, banaan, cashewspasta, kokos- of rauwmelkse yoghurt, citroenrasp en chiaseeds. Toppings: zelfgemaakte granola, blauwe bessen, kokosrasp, gehakte nootjes en cacao nibs.
Bij het ontbijt krijg je ook verse thee zoals gember, munt, stevia, tijm, verveine, salie, citroen en sinaasappel.
11–11:30 Uitchecken
Tarieven
All-in prijs
De all-in prijs van € 315,- omvat overnachting, rugscrub (t.w.v. € 35) massage (t.w.v. € 105) alle gerechten en drankjes, opgemaakt bed, badjas, handdoeken, shampoo, masker, scrub, gezicht- en lichaamsverzorging.
De rugscrub en de massage kunnen vervangen worden door een Yin Yoga les + ademsessie.
Weekendtarief is € 20,- extra
Extra behandelingen of sessies
Een extra- of een langere massage en/of scrub, voedingsadvies of een inspireerde coachingssessie behoren tot de mogelijkheden. Zie het aanbod en de prijzen bij tarieven.
Let op:
Deze retraite is ingericht voor 1 persoon. Wil je liever met zijn tweeën komen? De sapvasten retraite en de darm en lever detox retraite zijn wel ingericht voor 2 personen. Klik hier voor meer informatie.
Wil jij ook een moment voor jezelf en helemaal opladen?
Recensies
Jeff
Net terug van een wellness retraite-tje bij Vitali-D met gastvrouw Dorthe Live Peper. Ik kom al jaren bij Dorthe voor massages. Met Vitali-D integreert ze haar massages met haar deskundigheid over voeding, lichaam, en geest, haar kookkunsten (!!) en een top locatie aan de rand van de Veluwe.
Ilona
Heerlijk 2 dagjes ontspannen in een knus huisje voor jezelf, met alle gemakken. Dorthe bereid alle fantastische maaltijden zelf. Super!
Dick
Ik ben heel dankbaar en blij! Dankbaar dat ik mag genieten van jouw lieve zorgen, de prachtige plek, het heerlijke en gezonde eten en drinken, de geweldige omgeving en de rust.... Zo blij dat ik deze keuze heb gemaakt! Dankjewel lieve Dorthe
